Wenn du innerlich bei einem Punkt genickt hast ❗️
dann könnte genau jetzt der richtige Moment sein, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
In einem unverbindlichen und kostenlosem Erstgspräch, besprechen deinen aktuellen gesundheitlichen Zustand . Ich höre dir genau zu, was dich belastet und gemeinsam areb.
Starte jeden Tag erholt.🌿
Hallo, ich bin Constanze👋
Ausgebildete Yogatherapeutin, Achtsamkeitstrainerin und Dozentin für Stressmanagement. Seit über fünf Jahren begleite ich Menschen, die sich mehr Beweglichkeit wünschen – nicht nur im Körper, sondern auch im Kopf und im Herzen. Mein Ziel ist es, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst, und dir mit Erfahrung, Einfühlungsvermögen und Wertschätzung zu helfen.
Erfahre wie ich dich behandle (klick auf das Plus)
Ablauf einer Yogatherapie-Behandlung
1. Anamnese
Zu Beginn der Behandlung steht eine ausführliche Anamnese. Ich erfasse den aktuellen Gesundheitszustand und bespreche, welche Behandlungen bereits durchgeführt wurden und welche Ergebnisse damit erzielt wurden. Ebenso interessiert mich, wie sich der Alltag gestaltet: Sitzt du viel im Büro? Übst du körperlich belastende Tätigkeiten aus? Treibst du Sport? Gab es Operationen oder Verletzungen in der Vergangenheit?
2. Erklärung der Vorgehensweise
Auf Basis der Anamnese erkläre ich dir die Herangehensweise in der Yogatherapie. Dabei verwende ich ein Skelettmodell, um anschaulich zu zeigen, wo Blockaden bestehen, warum diese entstanden sind und wie wir sie gezielt lösen können.
3. Verantwortung & Motivation
Ein wesentlicher Bestandteil der Therapie ist die aktive Mitarbeit. Ich erkläre dir, dass eine nachhaltige Genesung nur dann möglich ist, wenn du selbst täglich körperlich aktiv wirst und die gezielten Yoga-Übungen konsequent ausführst. Dies erfordert einen Zeitaufwand von etwa 15 bis 20 Minuten pro Tag.
4. Osteopressur & Faszienlösung
Im Anschluss führe ich eine gezielte Osteopressur durch, um verklebte oder verspannte Faszienstränge zu lösen. Diese Behandlung dauert, je nach Befund, zwischen 20 und 30 Minuten.
5. Einübung der Yoga-Übungen
Danach folgt der praktische Teil. Ich leite dich in die für dich individuell ausgewählten Yoga-Übungen an, die du in den folgenden zwei Wochen täglich durchführen wirst. Zur Unterstützung erhältst du eine Videoanleitung für zuhause.
6. Kontrolle & Nachbehandlung
Nach zwei Wochen wiederholen wir die Osteopressur, um weitere Fortschritte zu erzielen und den Heilungsprozess zu unterstützen.
Wissenschaftlich bestätigt: Sanfte Bewegung und gezielte Druckpunktarbeit wirken
Immer mehr Studien zeigen: Achtsames Yoga und körpernahe Methoden wie Osteopressur können Schmerzen lindern, Verspannungen lösen und das allgemeine Wohlbefinden spürbar verbessern – auch bei chronischen Beschwerden.
Yoga bei chronischen Schmerzen & Beweglichkeit
Titel: "Efficacy and safety of yoga for the management of chronic low back pain: an overview of systematic reviews"
Ergebnis: Yoga verbessert signifikant Schmerzen, Beweglichkeit und Funktion bei Menschen mit Rückenschmerzen, Nackenproblemen und anderen muskulären Beschwerden.
Yoga reduziert Stress und verbessert Resilienz
Titel: "Yoga for stress management: A systematic review and meta-analysis."
Ergebnis: Yoga reduziert signifikant wahrgenommenen Stress, fördert emotionale Resilienz und verbessert die Lebensqualität.
Druckpunkttherapie & Schmerzreduktion: Neurophysiologische Grundlagen
Titel: Mechanisms of Manual Therapy: A Review.
Ergebnis: Druckpunkt-Techniken wirken über neurophysiologische Prozesse auf Schmerzmodulation, Spannungsregulation und vegetatives Nervensystem.
Das bekommst du kostenlos und auf dich abgestimmt 🤍
In dem Test beantwortest du 5 einfache Fragen, wie genau dein aktueller Gesundheitszustand ist. Damit es dir schon heute besser geht, bekommst du unseres Yogatherapie Starterpaket.
Über 5 Jahre Erfahrung |
5 von 5 Bewertung bei Google
Mein Geschenk für dich- jetzt kostenlos statt:
30€
Du kannst von Zuhause aus beruhigende und sanfte Übungen praktizieren die dir direkt helfen werden in deinem Alltag. Durch die 5 Jahre lange Erfahrung von Constanze, finden wir die richtigen Übungen passend zu deinem Ergebnis.
folgende Dinge beinhaltet das Starterpaket:
- Über 20+ persönliche Yogatherapie-Übungsvideo + Zusatz Übungen
- Tipps für den Alltag, um mehr Ruhe & weniger Schmerzen zu erleben
- Eine Schritt für Schritt Anleitung für jede Übung
Häufig gestellte Fragen
Muss ich sportlich sein?
Nein, die Übungen werden genau an dich angepasst – sanft, achtsam, ohne Überforderung.
Was passiert nach dem Test?
Du erhältst ein Video mit gezielten Übungen und Tipps für Körper & Geist, die du direkt ausprobieren kannst.
Kann ich auch direkt ein Gespräch buchen?
Ja, wenn du möchtest, kannst du nach dem Test ein kostenloses Erstgespräch buchen, in dem wir gemeinsam schauen, was dir helfen könnte.
Muss ich etwas mitbringen?
Nein, das benötigte Equipment stellen wir die zur verfügung.
YogaNow
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