Deine Fragen an uns
Rücken, Nacken oder Schulter machen sich immer wieder bemerkbar?
Ich begleite dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und deinen Alltag wieder mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Energie zu erleben.
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Hinweis: Meine Begleitung ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen.
Über 60 % kennen Rückenschmerzen in DE. Fast jeder Zweite Nackenschmerzen.
Kennst du diese Beschwerden?
Rücken meldet sich immer wieder
Der Rücken macht sich beim Sitzen, Stehen oder Bewegen immer wieder bemerkbar. Häufig entsteht das Gefühl, weniger frei, beweglich oder entspannt durch den Alltag gehen zu können.
Nacken ständig unter Spannung
Der Nacken fühlt sich häufig fest, unbeweglich oder überlastet an. Gerade langes Sitzen, Stress oder einseitige Bewegungen können dazu beitragen, dass diese Spannung im Alltag immer wieder spürbar wird.
Schultern fühlen sich schwer und fest an
Die Schultern fühlen sich schwer, fest oder wenig beweglich an. Besonders bei viel Büroarbeit oder hoher Anspannung entsteht schnell das Gefühl, die Schultern ständig hochzuziehen oder nicht richtig loslassen zu können.
Was 4 Sitzungen verändern
1
Du kannst dich nach der ersten Behandlung bereits spürbar entlastet fühlen.
2
Bewegungen können sich wieder freier und angenehmer anfühlen.
3
Spannungen können bewusster wahrgenommen werden und sich nach und nach verändern.
4
Du kannst wieder mehr Vertrauen in Bewegung und deinen Körper entwickeln.
Wie ich behandle
1
Anamnese
Wir sprechen über deinen aktuellen Gesundheitszustand, Alltag (z. B. Sitzen, Belastungen, Sport) und frühere Verletzungen/OPs – damit ich dich ganzheitlich verstehe.
2
Vorgehen erklären
Anhand eines Modells zeige ich dir, wo Blockaden sitzen, warum sie entstanden sind und wie wir sie gezielt lösen.
3
Deine aktive Rolle
Für nachhaltige Ergebnisse übst du täglich 15–20 Minuten einfache, gezielte Mobilitäts-Sequenzen. Ich motiviere und begleite dich dabei.
4
Faszienlösung
Gezielte Druckpunkte lösen verspannte/verklebte Faszien (ca. 20–30 Minuten), damit Bewegung wieder leicht fällt.
5
Individuelle Übungen
Du lernst deine persönlichen Mobilitätsübungen für die nächsten vier Wochen – inklusive Videoanleitung für zuhause.
6
Nachbehandlung
Nach vier Wochen prüfen wir die Fortschritte, wiederholen bei Bedarf die Osteopressur und passen deine Übungen an.
Das sagen meine Patienten über die Zusammenarbeit mit mir
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Constanze hatte das vergnügen, eine Herzensdame zu behandeln.
Diese konnte nach engagierter Mithilfe ihre Wunschaktivitäten wieder ausüben. Eine super Patientin, bei der wir uns extrem über die Ergebnisse freuen.
Annette U.
Nach den ersten zwei Einzelsitzungen bin ich schon beweglicher und schmerzfreier im Nacken- und Schulterbereich! Freue mich auf die nächsten Anwendungen! Danke Constanze!
Michael B
Es hat mir sehr weitergeholfen, deshalb habe ich direkt noch vier weitere Stunden gebucht.
Ich habe in Milstenau vier Einzelstunden Yoga genommen – ganz individuell auf mich und meine Bedürfnisse abgestimmt. Es hat mir sehr weitergeholfen, deshalb habe ich direkt noch vier weitere Stunden gebucht. Vielen Dank für die tolle Begleitung
Anne K
Ich kann die Yoga-Therapie bei Constanze zu 100% weiterempfehlen (also fünf Sterne).
In der ersten Sitzung führte Constanze mit mir zunächst ein intensives Gespräch zu meinen Beschwerden. In den anschließenden zwei Behandlungen löste Constanze mit einer Druckakupressur an verschiedenen Triggerpunkten meine verkleben und verhärteten Fazien. Bereits zwei Tage nach der ersten Behandlung wurden meine Beschwerden deutlich weniger.
Ulrike S
Jahrelang haben mich Schmerzen und Blockaden begleitet...vom Arzt, zur Physio, zur Massage, nichts hat mir dauerhaft geholfen. Doch Constanze hat wahre Wunder bewirkt.
Mit kleinen aber gezielten Handgriffen hat sie die Blockaden und Schmerzen verschwinden lassen. Schon nach der 1. Sitzung (insgesamt 4 Sitzungen) der Yoga Therapie, habe ich deutlich eine Veränderung gespürt. Mein Körper war wie aus Pudding, locker und leicht. Seit langem kann ich wieder Bewegungen ausführen die vorher nur mit Schmerzen verbunden oder garnicht möglich waren. Ich fühle mich wie neu geboren. Die täglichen Dehnübungen für zu Hause sind kurz aber intensiv und bestärken nochmals die Therapie.
Die Atmosphäre ist sehr entspannend. Ein Ort wo ich super abschalten konnte.
Ich bin so dankbar Constanze gefunden zu haben und kann sie allen wärmstens weiter Empfehlen!!! :)
Erika
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Das Erstgespräch findet telefonisch statt, um einen notwendigen folgetermin zu besprechen bei uns vor Ort.
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Erstgespräch (kostenlos)
Nachdem Du das Kontaktformular ausgefüllt und gesendet hast, werden wir uns in kürze bei Dir melden. Constanze wird in dem Gespräch versuchen, genau zu verstehen, wie sie Dir helfen kann.
Die erste Behandlung
Nach dem Erstgespräch wird Constanze mit Dir einen Termin vereinbaren, wobei sie mit gezielter Osteopressur die erste große Last an Schmerzen abnehmen wird.
Was erwartet Dich im Erstgespräch?
Wie werde ich behandelt?
Wie viele Sitzungen braucht man?
Was muss ich machen?
Ein kurzes, persönliches Kennenlerngespräch (ca. 5–10 Minuten), in dem wir ganz offen miteinander ins Gespräch gehen.
Ich möchte verstehen, wie Du bisher im Alltag mit Deinem Körper umgegangen bist.
In diesem Gespräch werde ich mich erkundigen, was Dein Körper bis jetzt erlebt hat und wenn die Chemie passt, dann können wir gerne einen Folgetermin vereinbaren.
YogaNow
Rechtsdokumente
Unser Standort: Attendorn 57439, Milstenau 45