Yogatherapie Schwerpunkt Geist Ein Leben ohne Stress? Kaum vorstellbar. Tempo, Druck täglicher Anforderungen nimmt uns oftmals den Atem: Multitasking, das Unerledigte und das Nie-Begonnene, mit dem wir leben, sind nur zwei von vielen Herausforderungen im Leben. Wenn dies unbeachtet bleibt und wir nicht mal innehalten und uns erlauben durchzuatmen, dann baut sich Anspannung und innerer Druck immer mehr auf: Die Empfindung, Stress zu haben, startet im eigenen Geist: Aus diesem Grund sollte es sinnvoll sein, zu bemerken, welche Einstellungen, Ansichten, Gefühle und Denkmuster das Empfinden von Stress auslösen. Was ist Stress? Stress zeigt unsere persönliche Reaktion auf Belastung. Unser gefühlter Stress beschreibt eine unerwünschte Reaktion auf die Stresssymptome wie: Herzrasen Herzklopfen Schlafstörungen Konzentrationsstörungen Burn Out / depressives Gemüt Neurologische Erkrankungen, wie Migräne Auch wenn Du einfach wieder mehr Balance und Gelassenheit in Deinem Alltag entwickeln möchtest, bist Du in diesem Kurs herzlich willkommen. Die ausgewählten yogatherapeutischen Übungen, dehnen, kräftigen und entspannen gleichzeitig. Die verbessern die Durchblutung der Muskulatur und Organe und vitalisiert und entkrampft. Die Balance von Körper und Geist verbessert sich und führt zur inneren Harmonie und Ausgeglichenheit…. Nicht nur auf der Yogamatte Aufbau des Kurses Theoretische Einführung in das Thema „Was ist Stress?“ Wirkungen von Stress Eigene Stressoren erkennen Yoga Praxis als Mittel zur Stressbewältigung Der gesamte Kurs ist auf die aktive Regeneration mit Hilfe von Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung/Meditation, schnelle „Stresslöser“ (Atemtechniken, mentale Techniken) ausgerichtet.