 0176 82700015 Milstenau 45 - 57439 Attendorn Yoga Now by SamYama Yoga- und Seminarzentrum
Yoga Kurse
„Wer andere erkennt, ist gelehrt. Wer sich selbst erkennt, ist weise. Wer andere besiegt, hat Muskelkräfte. Wer sich selbst besiegt, ist stark. Wer zufrieden ist, ist reich. Wer seine Mitte nicht verliert, der dauert.“ Laotse Kräftigendes Yoga Der dynamischer Yogastil: Atmung (Pranayama) und Körperübungen (Asanas) stehen im Vordergrund. Im kräftigenden Yoga entsteht ein sogenannter Flow: Atmung und Bewegung werden bewusst verknüpft, verschiedene Positionen (Asanas) werden durch beständigen Wechsel ausgeführt. Somit entsteht ein bewusster Flow von einer Position in die nächste. Es werden Asanas praktiziert, die einen Dehnungseffekt und zugleich eine kräftigende Auswirkung auf unseren Körper haben. Durch den fließenden Wechsel (der Flow) werden deine Flexibilität, wie auch deine Konzentration gestärkt. Auch für Anfänger machbar
Und ich sagte zu meinem Körper leise: Ich möchte Dein Freund sein! Er nahm einen langen Atemzug und antwortete: Darauf habe ich mein ganzes Leben lang gewartet. (Zit. Nagyirah Waheed) Yoga: Nur eine Reihe von Techniken, die Körper und Geist entspannen soll? Tausende von Menschen „machen“ Yoga und reduzieren es in ihrer Wahrnehmung auf eine sich folgende körperliche Sequenzen, die den Körper stärken und entspannen sollen. Yoga kann noch etwas mehr und beinhaltet weitaus tiefere Züge, die in unserer modernen Zeit, und hier im Westen, nicht in Betracht oder kaum wahrgenommen, ja sogar beschmunzelt und als esoterisch abgestempelt werden. Yoga bietet weit mehr als Techniken an, die Körper und Geist entspannen sollen. Wir sprechen hier von einer jahrtausendalten indischen traditionellen Philosophie und einem Übungsweg, der uns lehren soll, wie man sich und dem Leben begegnen kann /sollte: Die Weisheit einer gesamten Zivilisation verbirgt sich hinter den Übungen, mit dem einzigen Ziel, die „eigene Mitte, eigene Balance“ zu finden. Eigene Mitte bedeutet, weit weg vom Labyrinth von Leid und Konditionierung, hinein in einen Freiraum, fest verankert in unserem gesunden Körper weilend, ohne Vorurteile sich und der Welt gegenüber, mit klarem Geist und innerer Ruhe. Yoga bietet keine statische Technik oder eine festgelegte Methode an. Hier lautete der Grundsatz: Yoga passt sich dem Schüler an und nicht der Schüler dem Yoga. Die Yoga- Übungen sollten wie formbare Stoffe betrachtet werden, die unseren Bedürfnissen und Schwierigkeiten angepasst werden. Dies wiederum gibt uns die Möglichkeit, unseren Körper und Geist, welche einmalig sind, kennenzulernen. Unsere Stärken und Schwächen wahrnehmen als das, was sie sind: Ein Teil von uns, mit dem wir lernen sollten, umzugehen. Um Yoga zu praktizieren, muss man nicht an Akrobatik denken, ans „verknoten“, sondern es geht hier um die innere Haltung. Der Körper ist unser Gedächtnis. Er hat unzählige Erinnerungen gespeichert. Eigentlich stellt er uns mit jedem Atemzug sein Wissen zur Verfügung, aber oft verstehen wir seine Sprache nicht mehr. Er spricht oft über Ängste, Zweifel, unsere Hoffnungen. Jede innere Bewegung, Gefühle, Emotionen und Wünsche drückt unser Körper aus: ob sie in der Vergangenheit da waren, im Jetzt oder in der Zukunft sind: sie werden von unserem Körper gehortet. Gewöhnlich sind wir uns unseres Körpers gar nicht bewusst, solange er „funktioniert“. Wenn er uns physischen Schmerz zeigt, zwingt er uns, sich seiner anzunehmen und somit uns selbst. Yoga, der innere Dialog mit unserem Körper: Entspanntes Yoga by SamYama Mobilisierendes Yoga by SamYama Kräftigendes Yoga by SamYama
„Deine äußere Welt ist die genaue Widerspiegelung deines Inneren. Der vollkommene Körper ist das getreue Ebenbild der vollkommenen Seele.“ Ramana Maharshi Mobilisierendes Yoga Mobilisierendes Yoga soll uns als effektiver Ausgleich zu unserem täglichen Leben dienen. Die Auswirkungen der Belastungen im Arbeits und Privatleben werden uns vom Körper nur allzu gut gezeigt: - Verspannungen und Beschwerden in Rücken-, Nacken- und Schulterbereich - Haltungsfehler und Haltungsschäden - Erschöpfung, Müdigkeit und Mattheit - Nervosität durch Konzentrationsunfähigkeit Immer gleichbleibende körperliche Abläufe stumpfen Körper und Geist ab. Ziel der Mobilisation ist es, wieder Leichtigkeit in uns zu verspüren und den Körper wieder wahrzunehmen für das was er ist: Ein treuer Diener, der uns seit langem begleitet.
„Wir nutzen nicht unseren Körper, um in eine Position zu finden, sondern wir nutzen die Position, um in unseren Körper zu finden.“ Zit. Unbekannt Entspanntes Yoga By SamYama Entspanntes Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil. Man praktiziert ihn ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen. Das entspannte Yoga ist durch ein langes Halten der Asanas gekennzeichnet. Man verweilt einige Minuten in einer Position. So erreicht man eine sanfte, aber effektive Dehnung ganz ohne Leistungsdruck. Die angestrebte Wirkung liegt in der absoluten Entspannung. Dazu lässt man den Atem frei fließen und spürt in sich hinein. Da man im entspannten Yoga nur besonders sanfte Asanas ausführt, ist die Gesamtzahl der möglichen Übungen im Vergleich zu anderen Yogastilen geringer. Auch wenn die Wirkung von dem entspannten Yoga Ehrgeiz meidet, sind die Asanas durch die lange Haltezeit sehr effektiv:
Reinkommen und wohlfühlen! Das waren meine ersten Gedanken, als ich zu Constanze und ihrem Team kam. Hervorragend ausgebildete Trainer gestalten die Stunden mit Herz und Humor. Ich bin gerne hier ♥ Nicole Was unsere zufriedenen Kunden sagen Sehr kompetente, angenehme Kursleitung. Gute Anpassung der Übungen und des Umfangs an die Fähigkeiten der Teilnehmer. Silvia Haverkamp  Auch von mir ein kurzes Feedback zum Kurs. Finde den Kurs total super und wünsche mir das es weitergeht. Trotz … naja gesundheitlicher Probleme ist es genau das richtige für mich. Gruß Anja  Liebe Constanze, nach einem schweren Schicksalsschlag im letzten Jahr habe ich nach Etwas gesucht, was mir Ruhe und Gelassenheit schenkt.  Dabei bin ich auf Empfehlung auf Yoga Now aufmerksam geworden. Schon nach unserem ersten Gespräch habe ich die Wärme und Liebe gespürt, die du in deinen Job und deine „Schüler“ steckst. Du hast mich seitdem begleitet, dir Zeit genommen, mit mir Gespräche geführt und hast immer das richtige Gespür für das „Unsichtbare“. Die Kurse, die Workshops und das Konzept von Yoga Now ist absolut zu empfehlen! Seitdem habe ich wieder zu mir selber gefunden und vor allem das „Unwichtige“ endlich beiseitegeschoben und mich auf das konzentriert, was mir gut tut. Vielen lieben Dank dafür! Debbie Ich kann das Yoga Zentrum nur weiterempfehlen. Die liebevolle Begleitung der Yogalehrer und die große Auswahl an verschieden Kursen hat mir wirklich gut gefallen.  In dieser ruhigen Umgebung kann man abschalten und auftanken.  Auch eine entspannende Massage und Ernährungsberatung wird angeboten,was ich super find. Vielen Dank  Yoga bei Constanze- ein Genuss! Pure Entspannung und sanfte Dehnung. Den Stress des Alltags vergessen und zu sich selbst finden. Ich bin so froh, dass es dieses Zentrum gibt! Breit aufgestellt bietet es für jeden etwas passendes. Die Übungsgruppen sind klein und überschaubar- so kommt man beim Tee hinterher auch mal ins Gespräch. Das gefällt mir persönlich besser, als die anonyme Atmosphäre der großen Ketten. Danke an das Team: ihr seid super! Bitte weiter so! Bea Ein sehr herzliches , kompetentes Team.  Jeder Teilnehmer wird gut beraten und begleitet, es gibt ein vielseitiges Angebot und man fühlt sich immer gut aufgehoben. S.Biele Ein sehr herzliches und professionelles Team! Eine schöne Atmosphäre und toller Kursablauf. Sowohl für Anfänger als auch für Profis sehr gut umgesetzt. Vom ersten Tag an  fühlt man sich sofort integriert und sehr gut aufgehoben. Nach dem Kurs ist man spürbar ausgeglichener. Das Team lässt sich immer wieder neue Kursangebote und -zusätze einfallen. Für Berufstätige gibt es sogar abends tolle Kursangebote. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist top und das Angebot ist wirklich klasse und vielseitig! Absolut empfehlenswert! Daria H. Ein engagiertes, mit Herz und Seele arbeitendes Team, ein Umfeld zum Wohlfühlen. Eine Bereicherung für Attendorn. Renate Speichern Wir gratulieren zu einem erfolgreichem und wundervollem gemeinsamen Jahr mit Euch.  Es ist kaum zu glauben wie schnell dieses erste Jahr vorüber gegangen ist. Wir haben das Gefühl es war erst gestern, als wir zum ersten Mal die neuen, gemütlichen Räumlichkeiten des Yoga-Zentrum betreten haben. Und sofort haben wir uns Wohlgefühlt!  Besonders schätzen wir bei Yoga-Now die verschiedenen Yoga-Lehrer mit Ihren verschiedenen Yoga-Praktiken - so ist für Jedermann etwas dabei Auch Eure ständige Weiterentwicklung und Weiterbildung begrüßen wir sehr. Auf viele weitere erfolgreiche, gemeinsame Jahre freuen sich Dagmar und Hermann Constanze Taralli Inhaberin von Yoga Now by SamYama  Zentrum der inneren Balance Attendorn  Fachgebiete: 1. Yoga Therapeutin 2. Klassisches Hatha Yoga     und Entspannungsyoga 3. Achtsamkeitsmeditation- Lehrerin 4. Entspannungstrainer:   - Work- Life Balance Coaching     Einzelstunde oder Gruppen  - Seminare und Workshops 5. Stressless Business Yoga in Firmen Unser Yoga Team  Das sind die Yoga Expertinnen für Deinen Weg zur vollkommenden Entspannung Lisa Heiche   Fachgebiete: 1. Klassisches Hatha Yoga     und mobilisierendes Yoga 2. M.A. 2. Prävention- und    Gesundheitsmanagement    Studioinstruktorin
Michelina Scheppe Fachgebiete: als Ernährungsberaterin begleitet sie euch gern durch den Dschungel der sich meist widersprechenden Informationen bezüglich einer gesunden Ernährung. Seit 2014 widmet sich Michelina mit Herz und Seele der Ernährungswissenschaft, deren Wahrheiten und Unwahrheiten sich meist kreuzen. Eine individuelle Beratung kann helfen dem Menschen seine Eigenverantwortung in Sachen Ernährung wieder näherzubringen, die ihn dann zu seiner körperlichen und mentalen Gesundheit zurückführt.
Katrin Hemscheidt   Fachgebiete: 1. Klassisches Hatha Yoga und     kräftigendes Yoga 2. Yogalehrerin für Kinder und     Jugendliche nach der     Methode Kiju Yoga Mariele Hahn- Sangermann   Fachgebiete: 1. Klassisches Hatha Yoga      und Entspannungsyoga 2. Zertifizierte Wellness-    Massage Therapeutin Weiterlesen Weiterlesen Weiterlesen Weiterlesen Weiterlesen Weiterlesen