Yoga Kurse
„Wer andere erkennt, ist gelehrt. Wer sich selbst erkennt, ist
weise. Wer andere besiegt, hat Muskelkräfte. Wer sich selbst
besiegt, ist stark. Wer zufrieden ist, ist reich. Wer seine Mitte
nicht verliert, der dauert.“
Laotse
Kräftigendes Yoga
Der dynamischer Yogastil: Atmung (Pranayama) und
Körperübungen (Asanas) stehen im Vordergrund.
Im kräftigenden Yoga entsteht ein sogenannter Flow: Atmung
und Bewegung werden bewusst verknüpft, verschiedene
Positionen (Asanas) werden durch beständigen Wechsel
ausgeführt. Somit entsteht ein bewusster Flow von einer
Position in die nächste.
Es werden Asanas praktiziert, die einen Dehnungseffekt und
zugleich eine kräftigende Auswirkung auf unseren Körper haben.
Durch den fließenden Wechsel (der Flow) werden deine
Flexibilität, wie auch deine Konzentration gestärkt.
Auch für Anfänger machbar
Und ich sagte zu meinem Körper leise: Ich möchte Dein Freund sein!
Er nahm einen langen Atemzug und antwortete: Darauf habe ich mein ganzes Leben lang gewartet.
(Zit. Nagyirah Waheed)
Yoga: Nur eine Reihe von Techniken, die Körper und Geist entspannen soll?
Tausende von Menschen „machen“ Yoga und reduzieren es in ihrer Wahrnehmung auf eine sich folgende körperliche Sequenzen, die den Körper stärken
und entspannen sollen.
Yoga kann noch etwas mehr und beinhaltet weitaus tiefere Züge, die in unserer modernen Zeit, und hier im Westen, nicht in Betracht oder kaum
wahrgenommen, ja sogar beschmunzelt und als esoterisch abgestempelt werden.
Yoga bietet weit mehr als Techniken an, die Körper und Geist entspannen sollen. Wir sprechen hier von einer jahrtausendalten indischen traditionellen
Philosophie und einem Übungsweg, der uns lehren soll, wie man sich und dem Leben begegnen kann /sollte:
Die Weisheit einer gesamten Zivilisation verbirgt sich hinter den Übungen, mit dem einzigen Ziel, die „eigene Mitte, eigene Balance“ zu finden. Eigene
Mitte bedeutet, weit weg vom Labyrinth von Leid und Konditionierung, hinein in einen Freiraum, fest verankert in unserem gesunden Körper weilend,
ohne Vorurteile sich und der Welt gegenüber, mit klarem Geist und innerer Ruhe.
Yoga bietet keine statische Technik oder eine festgelegte Methode an. Hier lautete der Grundsatz:
Yoga passt sich dem Schüler an und nicht der Schüler dem Yoga.
Die Yoga- Übungen sollten wie formbare Stoffe betrachtet werden, die unseren Bedürfnissen und Schwierigkeiten angepasst werden. Dies wiederum gibt uns die Möglichkeit, unseren Körper und Geist, welche einmalig
sind, kennenzulernen. Unsere Stärken und Schwächen wahrnehmen als das, was sie sind: Ein Teil von uns, mit dem wir lernen sollten, umzugehen.
Um Yoga zu praktizieren, muss man nicht an Akrobatik denken, ans „verknoten“, sondern es geht hier um die innere Haltung.
Der Körper ist unser Gedächtnis. Er hat unzählige Erinnerungen gespeichert.
Eigentlich stellt er uns mit jedem Atemzug sein Wissen zur Verfügung, aber oft verstehen wir seine Sprache nicht mehr.
Er spricht oft über Ängste, Zweifel, unsere Hoffnungen. Jede innere Bewegung, Gefühle, Emotionen und Wünsche drückt unser Körper aus: ob sie in der Vergangenheit da waren, im Jetzt oder in der Zukunft sind:
sie werden von unserem Körper gehortet.
Gewöhnlich sind wir uns unseres Körpers gar nicht bewusst, solange er „funktioniert“.
Wenn er uns physischen Schmerz zeigt, zwingt er uns, sich seiner anzunehmen und somit uns selbst.
Yoga, der innere Dialog mit unserem Körper:
Entspanntes Yoga by SamYama
Mobilisierendes Yoga by SamYama
Kräftigendes Yoga by SamYama
Krankenkassenzuschuß möglich
„Deine äußere Welt ist die genaue Widerspiegelung deines
Inneren. Der vollkommene Körper ist das getreue Ebenbild der
vollkommenen Seele.“
Ramana Maharshi
Mobilisierendes Yoga
Mobilisierendes Yoga soll uns als effektiver Ausgleich zu
unserem täglichen Leben dienen.
Die Auswirkungen der Belastungen im Arbeits und Privatleben
werden uns vom Körper nur allzu gut gezeigt:
-
Verspannungen und Beschwerden in Rücken-, Nacken- und
Schulterbereich
-
Haltungsfehler und Haltungsschäden
-
Erschöpfung, Müdigkeit und Mattheit
-
Nervosität durch Konzentrationsunfähigkeit
Immer gleichbleibende körperliche Abläufe stumpfen Körper
und Geist ab.
Ziel der Mobilisation ist es, wieder Leichtigkeit in uns zu
verspüren und den Körper wieder wahrzunehmen für das was er
ist: Ein treuer Diener, der uns seit langem begleitet.
„Wir nutzen nicht unseren Körper, um in eine Position zu finden,
sondern wir nutzen die Position, um in unseren Körper zu finden.“
Zit. Unbekannt
Entspanntes Yoga By SamYama
Entspanntes Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil. Man
praktiziert ihn ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im
Sitzen und Liegen. Das entspannte Yoga ist durch ein langes
Halten der Asanas gekennzeichnet. Man verweilt einige Minuten
in einer Position. So erreicht man eine sanfte, aber effektive
Dehnung ganz ohne Leistungsdruck.
Die angestrebte Wirkung liegt in der absoluten Entspannung.
Dazu lässt man den Atem frei fließen und spürt in sich hinein. Da
man im entspannten Yoga nur besonders sanfte Asanas ausführt,
ist die Gesamtzahl der möglichen Übungen im Vergleich zu
anderen Yogastilen geringer.
Auch wenn die Wirkung von dem entspannten Yoga Ehrgeiz
meidet, sind die Asanas durch die lange Haltezeit sehr effektiv:
Reinkommen und wohlfühlen!
Das waren meine ersten Gedanken, als ich zu
Constanze und ihrem Team kam.
Hervorragend ausgebildete Trainer gestalten die Stunden
mit Herz und Humor.
Ich bin gerne hier ♥
Nicole
Was unsere zufriedenen Kunden sagen
Sehr kompetente, angenehme Kursleitung. Gute
Anpassung der Übungen und des Umfangs an die
Fähigkeiten der Teilnehmer.
Silvia Haverkamp
Auch von mir ein kurzes Feedback zum Kurs. Finde den Kurs total super und
wünsche mir das es weitergeht. Trotz … naja gesundheitlicher Probleme ist es
genau das richtige für mich.
Gruß Anja
Liebe Constanze,
nach einem schweren Schicksalsschlag im letzten Jahr habe ich nach Etwas
gesucht, was mir Ruhe und Gelassenheit schenkt. Dabei bin ich auf Empfehlung
auf Yoga Now aufmerksam geworden. Schon nach unserem ersten Gespräch habe
ich die Wärme und Liebe gespürt, die du in deinen Job und deine „Schüler“ steckst.
Du hast mich seitdem begleitet, dir Zeit genommen, mit mir Gespräche geführt und
hast immer das richtige Gespür für das „Unsichtbare“. Die Kurse, die Workshops
und das Konzept von Yoga Now ist absolut zu empfehlen! Seitdem habe ich wieder
zu mir selber gefunden und vor allem das „Unwichtige“ endlich beiseitegeschoben
und mich auf das konzentriert, was mir gut tut. Vielen lieben Dank dafür!
Debbie
Ich kann das Yoga Zentrum nur weiterempfehlen.
Die liebevolle Begleitung der Yogalehrer und die große
Auswahl an verschieden Kursen hat mir wirklich gut
gefallen.
In dieser ruhigen Umgebung kann man abschalten und
auftanken.
Auch eine entspannende Massage und
Ernährungsberatung wird angeboten,was ich super find.
Vielen Dank
Yoga bei Constanze- ein Genuss! Pure Entspannung und sanfte Dehnung. Den
Stress des Alltags vergessen und zu sich selbst finden. Ich bin so froh, dass es
dieses Zentrum gibt! Breit aufgestellt bietet es für jeden etwas passendes. Die
Übungsgruppen sind klein und überschaubar- so kommt man beim Tee hinterher
auch mal ins Gespräch. Das gefällt mir persönlich besser, als die anonyme
Atmosphäre der großen Ketten. Danke an das Team: ihr seid super! Bitte weiter so!
Bea
Ein sehr herzliches , kompetentes Team.
Jeder Teilnehmer wird gut beraten und begleitet, es gibt
ein vielseitiges Angebot und man fühlt sich immer gut
aufgehoben.
S.Biele
Ein sehr herzliches und professionelles Team!
Eine schöne Atmosphäre und toller Kursablauf. Sowohl
für Anfänger als auch für Profis sehr gut umgesetzt. Vom
ersten Tag an fühlt man sich sofort integriert und sehr
gut aufgehoben. Nach dem Kurs ist man spürbar
ausgeglichener. Das Team lässt sich immer wieder neue
Kursangebote und -zusätze einfallen. Für Berufstätige
gibt es sogar abends tolle Kursangebote. Das Preis-
Leistungs-Verhältnis ist top und das Angebot ist wirklich
klasse und vielseitig!
Absolut empfehlenswert!
Daria H.
Ein engagiertes, mit Herz und Seele arbeitendes Team,
ein Umfeld zum Wohlfühlen. Eine Bereicherung für
Attendorn.
Renate Speichern
Wir gratulieren zu einem erfolgreichem und
wundervollem gemeinsamen Jahr mit Euch.
Es ist kaum zu glauben wie schnell dieses erste Jahr
vorüber gegangen ist.
Wir haben das Gefühl es war erst gestern, als wir zum
ersten Mal die neuen, gemütlichen Räumlichkeiten des
Yoga-Zentrum betreten haben.
Und sofort haben wir uns Wohlgefühlt!
Besonders schätzen wir bei Yoga-Now die
verschiedenen Yoga-Lehrer mit Ihren verschiedenen
Yoga-Praktiken - so ist für Jedermann etwas dabei
Auch Eure ständige Weiterentwicklung und
Weiterbildung begrüßen wir sehr.
Auf viele weitere erfolgreiche, gemeinsame Jahre freuen
sich
Dagmar und Hermann
Michelina Scheppe
Fachgebiete:
als Ernährungsberaterin begleitet sie euch gern durch
den Dschungel der sich meist widersprechenden
Informationen bezüglich einer gesunden Ernährung.
Seit 2014 widmet sich Michelina mit Herz und Seele
der Ernährungswissenschaft, deren Wahrheiten und
Unwahrheiten sich meist kreuzen. Eine individuelle
Beratung kann helfen dem Menschen seine
Eigenverantwortung in Sachen Ernährung wieder
näherzubringen, die ihn dann zu seiner körperlichen und
mentalen Gesundheit zurückführt.
